Бронь билетов
Хотите забронировать билет на нашу арт-вечеринку? Это не займет у Вас больше минуты времени!
Выберите вечеринку
Количество билетов
Укажите количество билетов
+
Имя
Телефон
E-mail
Мы всегда перезваниваем для уточнения заказа!
5 способов преодолеть
весен
нюю хандру
Календарная весна основательно закрепила свои позиции и середина марта осталась в уже прошедших выходных. А вот настоящая весна ещё стесняется проявить себя во всей своей звенящей и журчащей красе. Это огорчает нас, кто, зачёркивая последние февральские дни, рассчитывал на её эффектный ВАУ-выход первого марта.

Всё ждём... Ресурсы за последние полгода растрачены основательно и надо в срочном порядке восполнить их, чтоб «пятое время года», так в китайской медицине называют переходные зимне -весенние недели, не накрыло нас волнами переменчивого настроения, нехватки энергии и апатии.

1
Свежий воздух
Чаще выходите на свежий воз дух! Зимой посидеть дома под пледиком с книгой или фильмом, пока за окном минус много - вполне естественный, уютный и энергосберегающий процесс. Сейчас же те, кто сидит дома, усиливают ощущение грусти и одиночества. А прогулки, пусть ещё не совсем тёплыми, но уже светлыми вечерами бодрят и улучшают настроение.
2
Питание
Питайтесь легко и сбалансированно и пейте больше воды! Включите в рацион спаржу, шпинат , авокадо, брокколи - все эти овощи и фрукты полны железа, клетчатки, витаминов, в чём мы все так нуждаемся после «зимней спячки». Не забывайте, минимум, 1,5 литра воды в день, что бы по-настоящему зацвести, а не остаться чуть подсушенным зимним отоплением цветочком.
3
Дыхание
Дышите и выдыхайте! Ничто так не успокаивает нарастающий гнев и раздражение как лёгкое дыхательное упражнение. Стоя сделайте глубокий вдох на восемь счетов, сначала наполняя живот, а затем грудную клетку. На 8 секунд задержите дыхание и медленно выдыхайте — также на 8 счетов. Идеально будет повторить пять раз, но уже после первого вы почувствуете, что негатив отступает, а благоразумие возвращается.
4
Ароматерапия
Ароматерапия! Эфирные масла способны наполнять вас энергией, успокаивать и дарить чувство гармонии с миром. Несколько капель масла нероли, розы, лимона, сандала или мирта успокоят психику и восстановят внутренний баланс. По субботам принимайте расслабляющую ванну для очищения от негатива. Рецепт прост: возьмите соль для ванны , добавьте 3 капли эвкалипта, 2 капли лимона, 1 каплю чайного дерева и 1 каплю ладана. Масла продаются в аптеке, стоят три копейки, а эффект сбережёт вам миллионы нервных клеток и наполнит энергией на целую неделю.
5
Арт-терапия
И последний пункт в нашей антидепрессивной шпаргалке - это арт-терапия! Сходите в музей, на выставку, в театр или к нам на арт-вечеринку. Соприкосновение с искусством обогащает внутренний мир и гармонизирует повседневную рутину.